Atelier Petit Déjeuner Sain et Energisant
Rejoignez-nous le 10 décembre de 10h à 12h30 pour un atelier petit déjeuner sain et énergisant.
Qu’est-ce qu’un petit déjeuner sain et énergétique ?
Vous le savez, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée comme le dit si bien ce proverbe : “Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un mendiant le soir”.
Nous verrons ensemble de quels nutriments a besoin notre organisme le matin pour les métaboliser en énergie de manière optimale.
Je vous propose un atelier ludique et instructif. Vous repartirez avec les notes, de nombreuses recettes faciles, savoureuses pour tous les goûts ainsi que tous mes trucs et astuces pour gagner du temps lors de la préparation.
Au menu :
- L’importance d’un bon petit déjeuner
- Son impact sur notre concentration et notre humeur
- La chrono-nutrition et la perte de poids
- Le cycle infernal de l’insuline; pourquoi faut-il éviter de manger trop sucré le matin
- Les bonnes protéines et les bonnes graisses
- L’œuf et toutes ses vertus
- Le verre de lait le matin, que faut-il en penser ? Alternatives ?
- Recettes à gogo et pour tous, faciles, saines et savoureuses de petits déjeuners sains et faciles à reproduire chez soi
- Miam-ô- fruits, les tartinades salées et sucrées, les crèmes, les smoothies, porridges, les graines, …
- Dégustations si le groupe n’est pas trop grand ; granola maison, smoothie de l’été au blender (Omniblend), crème de fruits et oléagineuses
Participation: 40€
Au plaisir de vous voir le 10 décembre!
Inscriptions obligatoires (que 12 places disponibles)
info@manutriton.be
0478/90.26.18
Catherine Lejeune
Très chouette atelier, merci pour tous ces bons conseils pratiques et à appliquer au quotidien.