Sentir l’eau monter à la bouche et les papilles frémir rien qu’à la vue de son plat ! Quel plaisir ! On utilise tous nos sens, on détecte les différentes saveurs et on prend le temps de les apprécier plutôt que de manger par automatisme qui nous mène parfois à la malbouffe et au surpoids. Ne mangeons plus avec notre tête mais par instinct et portons notre attention sur le moment présent. C’est ça « manger en pleine conscience ». Je vous propose un atelier instructif et ludique accompagné d’exercices et pratiques.

 Sujets abordés

• Mindfulness – Pleine Conscience – Origine et Signification
• Mindful Eating – Manger en Pleine Conscience – Origine et Signification
• Modèle du manger en pleine conscience
• En quoi ça peut aider?
• Application à l’alimentation
• Le déséquilibre et l’émotionnel
• Intuitive Eating
• Comment devenir un mangeur intuitif
• Pratique – Expérience
• Repas complet en pleine conscience
• Conclusion

Quand? le mercredi 24 octobre 2018 de 19h30 à 22h

Où: Centre ressourcements Drève de Willerieken 45, 3090 Overijse

PAF: 45€ avec le repas BIO compris !

Réservation obligatoire, places limitiées: info@manutrition.be